Депрессия – одно из самых распространенных психических расстройств в мире. Проявляется депрессия устойчивым снижением настроения, двигательной заторможенностью и нарушением мышления.

В развитии депрессии участвует целый комплекс факторов – от генетической предрасположенности до сильного стресса, нарушений в работе головного мозга, некоторых сопутствующих заболеваний и факторов образа жизни.

Снизить риск возникновения депрессии можно, соблюдая меры профилактики. Одной из таких мер является регулярная физическая активность. Сегодня поговорим именно о ней.

Согласно проведенным исследованиям медицинской школы Гарвардского университета, час ходьбы в день снижает риск депрессии на 26%.

О том, как физическая активность помогает снизить риск депрессии, читайте в карточках к данному посту.